La dieta paleo ha recibido mucha atención en los últimos años. Sin embargo, hay tantas dietas por ahí hoy que es difícil elegir cuál es el adecuado para una persona. Si usted está luchando para averiguar cuál trabajará con sus propias metas y expectativas personales de la dieta, este artículo ayudará a dirigir eso y descubrir si el paleo indo es correcto para usted.
¿Qué es la dieta Paleo?
La dieta paleo o como algunos lo llaman "The Caveman Diet" es una manera muy simple de seguir la vida más que una dieta. El estilo de vida sugiere comer ciertas cosas y sólo éstas, pero no es necesariamente un plan de pérdida de peso impulsado. El objetivo de la dieta paleo es simplemente para ayudarle a vivir una vida más sana, utilizando sólo los alimentos que se han podido adquirir durante la era paleolítica.
El efecto general, como se describe por muchos, es un estado más mentalmente alerta y más saludable de ser en general. Dependiendo de sus hábitos alimenticios actuales, pérdida de peso muy bien puede estar en las tarjetas, por así decirlo, pero no es el objetivo principal. El objetivo principal es cortar todos los productos químicos adicionales, colorantes de alimentos, las perspectivas de alimentos y basura que se está añadiendo a los alimentos más comunes de hoy en día.
¿Es la dieta de Paleo sin gluten?
Todo lo que funciona en la dieta paleo se considera que es libre de gluten. Hay muchas comidas libres de gluten y recetas por ahí que son justos cuando siguiendo la dieta paleo y algunas personas con enfermedad celíaca lo encuentran para ofrecer aún más alivio porque corta casi todos los granos. Si estás buscando sin gluten, esto es, con mucho, la mejor opción. Hace que sea fácil mantenerse alejado de los alimentos procesados que pueden ser libres de gluten y todavía puede causar irritación al cuerpo y los intestinos en particular.
¿Qué no puedo comer en la dieta Paleo?
Hay algunas fuentes diferentes para lo que puede y lo que no puede comer. La lista proporcionada a continuación es una lista de "no no" generalmente aceptada.
- Productos lácteos
- Zumo de fruta azucarada
- Soda y otros refrescos
- Bebidas energizantes
- Granos y leguminosas
- Carne procesada
- Comida de merienda
- Alimentos no salados
- Caramelo
- Cualquier alimento que tenga aditivos, conservantes o colorantes alimenticios
Cuando miras la lista, parece que hay mucho que cortar, pero en realidad la mayoría de las cosas de esta lista no deberían estar en tu lista diaria de dietas en primer lugar.
¿Por qué querría usar la dieta Paleo?
La respuesta rápida es que es naturalmente saludable. Nuestros cuerpos no han evolucionado para procesar todos los productos químicos que ahora se encuentran comúnmente en alimentos y bebidas. Hay muchas razones que esta dieta hace desde a la gente. Cortar estos alimentos por supuesto ayudará con la pérdida de peso. Reducción de los síntomas de la alergia es otro gran beneficio que muchos encuentran. La reducción de la presión arterial, depresión, dolor en las articulaciones, niveles de colesterol, diabetes e incluso el riesgo de ciertos tipos de cáncer son otros beneficios que sugieren muchos estudios.
0 comentarios:
Publicar un comentario