¿Has oído hablar de la dieta de alimentos crudos pero no entiendes completamente de qué se trata? Esta es una dieta que se basa en la creencia de que los alimentos más saludables que usted debe tomar son alimentos crudos.
Mientras que usted debe comer la mayor parte de la comida mientras que es crudo, le permiten calentarla; sin embargo, usted debe asegurarse de que la temperatura de los alimentos no va más allá de 118 grados Fahrenheit.
Alimentos que usted debe comer
Hay muchos alimentos diferentes que usted puede comer. Por ejemplo, puede elegir comer productos crudos de los animales tales como queso hecho de leche cruda, ceviche, sashimi y leche cruda. También puede optar por comer productos crudos de la granja como frijoles, nueces y legumbres.
Si elige tomar frijoles crudos, frutos secos, semillas y legumbres, primero debe remojarlos para liberar los nutrientes. Usted debe empapar los alimentos durante la noche y luego enjuagarlos.
A continuación, debe brotar a temperatura ambiente hasta que brotan. Después del brote usted debe drenarlos bien. A continuación, debe almacenar en un recipiente hermético en un refrigerador por hasta 5 días.
Aparte de remojar y brotar los alimentos también puede deshidratarlos. Aquí usted necesita calentar los alimentos usando un deshidratador para estimular el secado al sol. Este método es ideal cuando usted quiere hacer los tomates secados al sol, panes, pasas, cueros de la fruta, y virutas de la col rizada.
Cómo ir en una dieta de alimentos crudos
Usted debe comenzar por la identificación de los alimentos crudos que desea tomar. Si usted siente que debe tomar frutas y verduras frescas, debe asegurarse de que las frutas y verduras son los más frescos y orgánicos que se pueden encontrar. Para evitar aburrirse debe pensar en una variedad de frutas y verduras que usted debe tomar.
Después de identificar los alimentos que usted necesita para tomar debe comenzar a introducir a su dieta lentamente. Para crear la variedad que debe prepararse de diferentes maneras. Por ejemplo, en vez de tomar una fruta entera, usted debe considerar hacer un jugo fuera de ella.
Conclusión
Esto es lo que usted necesita saber sobre la dieta de alimentos crudos. Puesto que somos todos diferentes, usted no debe comenzar a tomar un alimento dado solamente porque usted ha oído que su mejor amigo tiene el tomar el mismo alimento. Antes de empezar a tomarlo primero hable con su médico que le aconsejará el mejor alimento para su situación única.
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