Para desintoxicar su cuerpo y revertir la enfermedad, no hay mejor método que el ayuno. De acuerdo con la Dieta de ayuno, es necesario ayunar debido al aumento de los pesticidas, fungicidas, toxinas y antibióticos en nuestro suministro de alimentos y agua. La Dieta de Ayuno sugiere que usted debe ver el ayuno como un estado de reparación mejorada, rejuvenecimiento y sanación en lugar de como una forma de morir de hambre o privarse de alimentos. Reivindica que usted ahorra su cuerpo todo el trabajo que necesita digerir el alimento cuando usted consume solamente jugos frescos de la verdura. Puede utilizar esta energía extra para procesos más importantes como reparar y mantener los tejidos.
Este programa recomienda que usted emprenda dos ayunos de jugo cada año (primavera y otoño). A continuación, puede esperar experimentar un aumento de la energía, la reducción del estrés y un mayor sentido del olfato. Puede contar con esto si come estrictamente frutas y verduras durante cinco días y tiene un enema diario para mantener todo en movimiento.
¿Qué hace que la dieta de ayuno diferente?
La dieta del ayuno es muy alta en frutas y verduras. En realidad, las frutas y verduras son las únicas cosas que puedes comer. Si sigue la dieta de ayuno, debe ser capaz de seguir trabajando y haciendo ejercicio normalmente (a menos que desmayar por la falta de alimentos). Actividades como yoga, meditación, oración, masajes, hidroterapia, afirmaciones y visualizaciones son componentes importantes de esta dieta.
¿Qué es la dieta de ayuno?
La dieta de ayuno es una dieta a corto plazo con tres fases. Una vez que haya completado las tres fases, debe seguir una dieta que incluye alimentos frescos y orgánicos, una variedad de alimentos y cantidades muy limitadas de alimentos procesados y cocinados. Usted debe prestar atención estricta a su respuesta individual a los alimentos.
Las tres fases son:
Dieta pre-rápida: Esto incluye tres días de fibra alta de alimentos crudos y fibra suplementaria. Eliminará la mayoría de las fuentes de grasa y proteínas. Un día típico implicaría comenzar el día con un tónico de hígado / vesícula biliar llamado rubor de hígado (tres cucharadas de aceite de oliva, uno a dos dientes de ajo y el jugo de un limón). Usted sigue el rubor con una cucharadita de fibra vegetal, una tableta de intestino y ocho a diez onzas de agua. Repita este proceso antes del almuerzo y la cena. El desayuno es todo fruta y el almuerzo y la cena son todas las verduras. Las meriendas incluyen fruta entera, verduras crudas, semillas de girasol crudas o jugos diluidos. Debe beber por lo menos tres cuartos de líquido diariamente.
La dieta del zumo: Durante cinco días usted consumirá tres cuartos de jugo vegetal (una mezcla de la zanahoria, del apio, y del jugo de la remolocha) cada día. Puede agregar un poco de jugo de fruta, pero no cítricos o jugo de tomate, para proporcionar combustible y diversidad en el gusto. Usted debe usar un enema ya que no tendrá suficiente comida (y fibra) para aliviarte naturalmente. No tema: la dieta proporciona instrucciones explícitas y fotos para asegurar el éxito.
Reintroducción de alimentos:
Usted arruinaría los buenos efectos de un ayuno largo y exitoso reintroduciendo alimentos complejos demasiado rápidamente. Debe agregar gradualmente alimentos en este orden: frutas y verduras no almidonadas, verduras amiláceas como calabaza e ñame, cereales y granos, legumbres y grasas y finalmente nueces y semillas. Introduzca nuevos alimentos o sospeche los alimentos uno a la vez en pequeñas cantidades para determinar si usted es sensible a ese alimento en particular.
¿Cuáles son las expectativas de pérdida de peso?
El objetivo principal de la dieta de ayuno es desintoxicar y purificar el cuerpo, en lugar de causar pérdida de peso. Si usted pierde el peso mientras que en la dieta que ayuna y después vuelve a una dieta alta en alimentos procesados y refinados, después usted ganará probablemente detrás el peso.
¿Se promueve el ejercicio?
Usted debe hacer ejercicio mientras está en la dieta de ayuno. Usted debe participar en actividades divertidas y atractivas que se sientan bien y son lo suficientemente placenteras para mantener sobre una base regular.
¿Se recomiendan suplementos?
Los suplementos son esenciales. Usted debe agregar las semillas prensadas en frío, como el lino, el girasol y la borraja, ya que la dieta estadounidense promedio carece de suficientes ácidos grasos esenciales. También debe tomar vitamina E y vitaminas hidrosolubles (vitaminas B y vitamina C). Beba un batido con aceite de linaza añadido, gránulos de lecitina, proteína en polvo, Nutrizyme y betacaroteno cinco días a la semana con fines terapéuticos y tres días a la semana para el mantenimiento de la salud.
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