La dieta es muy útil cuando se está perdiendo peso. Usted necesita tomarlo derecho para que usted consiga los resultados ideales. Desafortunadamente, mucha gente tiende a hacer muchos errores de la dieta así que no pierden el peso según lo esperado. Aquí están 4 errores de la dieta hechos por mucha gente hacen y cómo evitarlos:
Saltarse las comidas
Hay algunas personas que creen que al omitir comidas como el desayuno y el almuerzo evitar la acumulación de calorías. Esto no es verdad. Cuando se evita una comida que tienden a tener hambre más. Esto significa que usted toma más bocadillos que contienen incluso más calorías de las que usted está tratando de evitar.
La mejor manera de hacerlo es tomar las tres comidas del día. Si es posible, lleve consigo las comidas al trabajo. Esto evitará que usted consiga hambriento tomando así las comidas malsanas.
Evitar las grasas
Si usted ha estado alrededor de la arena de la pérdida del peso por mucho tiempo usted pudo haber venido a través de la idea que usted debe evitar la grasa para que usted pierda el peso. Es para notar que no toda la grasa es mala para usted. La lipoproteína de alta densidad (HDL) es buena grasa y no debe evitarlo. La grasa proviene de aguacate, huevos, aceite de coco y pescado.
Para bajar de peso es necesario evitar las lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocidas como grasas malas. Se trata de trans-grasas artificiales y aceites vegetales refinados. Incluyen: soja y maíz.
Ser demasiado estricto
Usted necesita ser disciplinado para bajar de peso, pero usted no debe ser demasiado estricto en sí mismo. Hay algunas personas que son demasiado estrictos en sí mismos en la medida en que más bien pasar hambre de comer fuera. Esto es común en las personas que trabajan fuera de su área de origen.
Evitar los alimentos no sólo le hace hambre, sino que también le hace comer más calorías de las que debería haber comido.
Para bajar de peso es necesario evitar preocuparse por el número de calorías-preocuparse por la calidad de las calorías que está tomando. Si usted está fuera de la casa, no tenga hambre, elija alimentos que no le agreguen muchas calorías.
Al comer al aire libre, tome alimentos que contengan grasas saludables, proteínas, granos enteros y un montón de verduras y frutas frescas.
Confiar en las dietas de choque
Las dietas de choque están por toda la Internet. Ellos prometen el cielo, pero no entregan nada. Una de las características de las dietas de choque es pocas calorías. Cuando usted los toma por mucho tiempo usted entrena a su cuerpo para metabolizar calorías lentamente así usted tiene un metabolismo muy lento del cuerpo.
Cuando usted deja de tomar las dietas el cuerpo no responde a los nuevos alimentos que está tomando-continúa metabolizando calorías lentamente. Esto resulta en las calorías que se depositan como grasa. A largo plazo terminas haciendo trabajo cero.
Para perder peso de manera segura, evitar dietas de choque a toda costa.
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