De vez en cuando, cada uno de nosotros parece poner los pocos kilos de más y nuestros lados comienzan a parecerse a "Jabba el Hutt". Sí, las manijas del amor, la grasa flácida cerca de los brazos o los muslos y los desarrollos más antiestéticos son una progresión natural del exceso de grasa. El punto aquí no es hacerle mal y tomar medidas drásticas para corregir su apariencia con procedimientos cosméticos. Todos somos hermosos, pero tenemos que trabajar duro para darnos cuenta del potencial de nuestra belleza. Y sorprendentemente, para la mayoría de nosotros, esto se puede lograr simplemente cambiando nuestro estilo de vida a uno donde nos ejercitamos regularmente y tener una dieta saludable.
Entonces, ¿qué implica un estilo de vida saludable? ¿Significa pasar horas en el gimnasio todos los días y comer sólo alimentos magros todo el tiempo? No, ciertamente no. No hay necesidad de torturar a ti mismo para vivir un estilo de vida saludable. Recuerde siempre, un estilo de vida saludable es uno donde usted está, en primer lugar, cómodo. Usted debe encontrar el equilibrio en su rutina diaria para incluir estos dos aspectos importantes. Después de todo, incluso los directores ejecutivos de la mayoría de las valiosas empresas siguen una rutina tan rigurosa. Para tomar un ejemplo real, Tim Cook, CEO de Apple va al gimnasio cada mañana después de levantarse a las 4 AM. Ese es el tipo de la dedicación a un estilo de vida saludable que le permite hacer frente a otras actividades estresantes de su rutina diaria.
Volviendo a nuestra vida mera mortal, la pregunta es, ¿cómo podemos vivir una vida equilibrada? La respuesta es establecer sus metas, metas claras y mensurables. Así que empezar con la identificación de su peso ideal mediante la obtención de su IMC o Índice de Masa Corporal, comprobado de un médico o incluso un control áspero en línea en alguna parte. El sobrepeso u obesidad es la causa de la mayoría de las enfermedades como la presión arterial, la diabetes y otras enfermedades relacionadas con la edad.
Para abordar la cuestión de la pérdida de peso, debe seguir una rutina fija de comer sano y hacer ejercicio regularmente. Para empezar con la dieta, es posible que desee mezclar y combinar. Una vez al mes, siga la semana de " Dieta GMEsta dieta de una semana realmente proporciona un impulso a sus objetivos de pérdida de peso.En algunos casos, se cree que han ayudado a las personas a perder hasta 7 kilogramos en una semana.Esto implica una pérdida de hasta 12 a 14 libras. , No intente este plan de la dieta por más de una vez al mes Elija un medio a la rutina de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad como Pilates, cross trainer, etc corriendo, para complementar este plan de dieta.En última instancia, esta rutina tiene que ser llevado a cabo para en Por lo menos seis meses para que el cuerpo se acostumbre al nuevo peso y metabolismo.Si se detiene durante el curso, asegúrese de que no es por un período largo.Esto puede tener efectos negativos como el cuerpo puede volver a su estado más antiguo.Espero que, Estos consejos le ayudarán en su viaje a un estilo de vida saludable Ser saludable y llevar una vida feliz.
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