¿Ha estado luchando para perder peso? Frustrado por su falta de resultados?
¿Sabía usted que el problema puede no ser usted o la dieta? Podría ser un mal ajuste entre su "personalidad" de la dieta y la dieta que está siguiendo.
Las dietas son como los zapatos - algunos se ajustan un poco demasiado ancho, algunos son demasiado estrechos en el dedo del pie y otros, para citar Goldilocks, son perfectos.
Un par bien ajustado de zapatos valen su peso en oro (un hecho que se hará aún más claro para usted a medida que envejece, damas).
Y al igual que los zapatos, una dieta bien ajustada también vale su peso en oro. Una dieta bien ajustada hace que la pérdida de peso sea fácil, te da energía y te entusiasma tu nuevo y saludable cuerpo más delgado.
¿Tan cómo puede usted encontrar el ajuste derecho para su personalidad de la dieta? Aquí hay 3 preguntas para preguntarse a usted mismo para encontrar el ajuste adecuado para usted.
# 1. ¿Cuánto tiempo desea dar su dieta / comida / preparación?
¿Es usted alguien que le gusta pasar tiempo en la cocina? ¿Le encanta comprar ingredientes frescos y luego pasar unas horas experimentando sobre una estufa caliente?
Si es así, entonces usted probablemente es más un do-it-yourselfer. Usted puede necesitar leer sobre una cierta filosofía de la dieta (como la dieta del paleo o una dieta cruda o una dieta vegana por ejemplo) y después enseñarse cómo cocinar comidas deliciosas para caber esa dieta.
Sin embargo, si usted es alguien que aborrece absolutamente cocinar - o apenas no tiene tiempo de hacer compras para todos los diversos ingredientes - entonces usted puede hacer mejor con una dieta pre-hecha.
Por ejemplo, es posible que desee probar un servicio de entrega de dieta, o incluso una dieta de reemplazo de comida donde todo se hace para usted.
Entonces usted puede tomar sus comidas y seguir adelante con su vida a medida que pierde peso.
# 2. ¿Sufres de Trauma de la Dieta?
Esto es algo que muchas de nosotras damas sufrimos desafortunadamente - años de traumas inducidos por la dieta nos han hecho odiar la idea misma de la privación y palitos de zanahoria para la cena.
No queremos hacer dieta porque nos imaginamos semanas de vivir con comida de cartón con una migaja de nada remotamente delicioso.
Si eso es usted, entonces usted necesita ir con un plan de dieta que le permite tener golosinas - lo que esos convites puede ser para usted.
Por ejemplo, conozco a una dama que absolutamente no puede vivir sin chocolate todos los días. Hay varios planes de dieta para eso.
Otra amiga mía se niega a vivir sin su copa de vino - hay un plan para eso también.
Y tal vez simplemente no quieren comer una comida que sabe remotamente como una dieta de la comida (alta dieta traumática). Así que tal vez un servicio de entrega de comida fresca gourmet puede aliviar su dolor allí.
La conclusión es que pensamos que las dietas significan privación - así que comenzamos ya derrotados. No sea derrotado, sea estratégico.
Y construir en el lujo y mimos a su plan de pérdida de peso antes de empezar.
# 3. ¿Cuánto peso quieres perder y con qué rapidez?
Siempre hay un equilibrio entre las calorías y la pérdida de peso rápida. Por ejemplo, una dieta de reemplazo de comida puede correr alrededor de 1200 calorías al día - y perder peso muy rápido. Pero la comida no está en el lado gourmet si sabes lo que quiero decir (proteínas bares y batidos, sopas, avena, etc.)
Mientras que un plan regular de la dieta donde usted prepara las comidas llenas - o las tiene preparadas para usted - puede funcionar 1500 - 1600 calorías al día. Así que perderás peso, pero a un ritmo más lento. Pero la comida sabrá mejor.
Entonces, ¿qué estás dispuesto a renunciar a alcanzar su objetivo en el marco de tiempo deseado?
Para algunas personas que necesitan para bajar de peso lo más rápido posible. Así que están bien con hacer algunos sacrificios aquí o allá.
Otras personas valoran un ritmo lento y constante - por lo que tienen tiempo para acostumbrarse al cambio en los hábitos alimentarios, porciones, etc Así que depende de nuevo de su personalidad.
Así que esas son 3 preguntas que debe hacerse para dar una idea de su personalidad de dieta única. La buena noticia es que usted tiene un montón de opciones de dieta por ahí hoy para adaptarse a sus necesidades. Así que vaya adelante y encontrar el más adecuado, eficaz plan de pérdida de peso para usted!
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