Pucker y prepárate para saborear el pomelo en cada comida. En la solución de pomelo, este cítrico es el secreto para perder peso. Pero no se angustie: puede elegir fruta, jugo, o una versión de suplemento de esta fruta maravilla. El pomelo es tan mágico que sólo añadiendo a su plan de alimentación, dice la dieta, le llevará a perder peso. La dieta de la demanda es que el pomelo contiene un compuesto clave que evita que la grasa en exceso de la dieta y los carbohidratos sean absorbidos. Cuando se come al menos tres veces al día, el pomelo proporciona una sensación de plenitud y reduce el hambre. También reducirá los niveles de colesterol y disminuirá el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Qué hace que la solución de pomelo sea diferente?
Esta dieta promete pérdida de peso debido a un único super alimento, el pomelo. El plan pretende ser aún más eficaz cuando se combina con cualquier otra dieta (como South Beach, Atkins, o Weight Watchers). Sólo no se olvide de vivir el estilo de vida de pomelo y consumir alguna variación de los cítricos maravillosa con cada comida.
¿Qué es la solución de pomelo?
La "dieta" consiste en consumir toronja, además de otros alimentos saludables, en lugar de consumir toronja como el grueso de su dieta. Comer pomelo es una adición a un plan de alimentación saludable o una dieta que puede comprometerse con y que implica pérdida de peso lento y cambios permanentes en los hábitos de alimentación y ejercicio.
Los pomelos se pueden incluir en la mayoría de los planes de dieta como Weight Watchers, The Zone y Jenny Craig. Si la dieta prohíbe la fruta, puede tomar cápsulas en lugar de comer fruta entera. Esta dieta promete que, no importa qué plan que usted elija, el pomelo debe ayudarle a perder peso. Incluso si sólo añade pomelo sin cambiar otros hábitos alimenticios, también puede perder algo de peso.
Una porción de pomelo es la mitad de un pomelo, un vaso de ocho onzas de jugo de toronja, o 2 tabletas de suplemento de CitraSens (o cualquier otro suplemento de pomelo puro como se describe por la dieta) en cada comida. Puedes elegir la forma de pomelo que más te guste, siempre y cuando consumas al menos una porción por comida todos los días.
Se ofrecen muchas sugerencias útiles para elegir, comprar, seccionar, producir jugo y consumir toronjas. Usted puede aprender dónde comprar cuchillos de corte especial, juicers, y otras herramientas de preparación fácil.
Si no te gusta comer toronja desnuda, puedes cubrir la fruta con mermelada de uva, aspartamo y canela, o una cereza marrasquino. También puede probar una o más de las recetas de pomelo del plan.
Un día típico de desayuno podría incluir yogur bajo en grasa rociado con granola baja en grasa. El almuerzo es ensalada de fruta con algún pomelo o una ensalada verde con verduras crudas. La cena podría ser una cazuela con verduras, granos y frijoles, con una pequeña ensalada verde, y una fruta para el postre. Snacking es una buena cosa. Elija bocadillos bajos en calorías (entre 30 y 60 calorías) como 1 pomelo entero, una taza de fruta fresca o enlatada o ½ taza de cereal de bajo contenido de azúcar y cereales integrales.
Y no ignore su diente dulce. Satisfacer esos deseos azucarados, si es posible, por comer barras de frutas congeladas u otros bajas en calorías o bajas en grasa trata.
¿Cuáles son las expectativas de pérdida de peso?
Si usted come o bebe toronja en cada comida sin ningún otro cambio en la dieta o la actividad física, puede perder hasta diez libras en tres meses. Cuando añada pomelo y siga el plan de dieta de su elección, debe perder de uno a dos libras por semana. Por razones de salud, no pierda más de tres libras semanales.
¿Se promueve el ejercicio?
Debe incorporar un mínimo de 20 minutos de ejercicio que disfrute al menos tres días cada semana. Aumentando el tiempo y la intensidad lentamente, usted puede trabajar su manera hasta 40 minutos cinco días por semana. La dieta ofrece directrices sobre cómo incorporar el ejercicio en su vida cotidiana y consejos para mantenerlo en movimiento. También sugiere "diez mandamientos" del ejercicio, incluyendo beber mucha agua antes, durante y después de hacer ejercicio, hacer ejercicio a su propio ritmo y nivel de condición física y mantener un registro diario escrito de su progreso.
¿Se recomiendan suplementos?
Si no lo hace, no, o no puede comer pomelo o jugo de toronja, tomar un suplemento en su lugar. El suplemento es altamente concentrado, pomelo en polvo y la cáscara.
La forma de píldora le da más de 40 veces los beneficios de comer un pomelo. Tome esta píldora tres veces al día, una vez en cada comida. Cuando compre el suplemento, elija CitraSens o la solución de pomelo para asegurarse de que es puro pomelo.
También debe tomar un multivitamínico con minerales diariamente. Si no come productos lácteos, tome un suplemento de calcio con el desayuno. Si está comiendo una dieta bien variada, debe tener poca necesidad de suplementos.
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